30日スクワットチャレンジ
突然ですが、
30日スクワットチャレンジって聞いたことがありますか？ 30日スクワットチャレンジとは、30日スクワットを続けるとぷりっとしたお尻になるダイエット方法です。 アメリカで大流行しているそうですが、
ネットで検索すると、
このチャレンジをしたビフォーアフターの写真がたくさん見れて、その変化にびっくりします。 お尻は年齢とともに、筋力がなくなり垂れてしまうそうですが、
鍛えればぷりっとしたお尻になるので、私も最近スクワットを始めてみました。 少しスクワットするだけでも、体が暖まるので、
今の季節に、冷え性の方にぴったりな運動だなと思います笑 スクワットは足腰に負担がかかるので、もしスクワットをする場合は、 無理のない程度に行ってくださいね。 ラ バランス銀座 浅見 #ダイエット #筋トレ
寒いと乾燥が気になりますね。
こんばんは 今日は本当に寒いですね。 少し前までは小春日和でしたのに、このところは一変して冬のような寒さです。 先週、あまりの寒さに慌ててコートを引っ張り出しました。 11月でこの寒さなら、この後はどれだけ寒くなるのだろう…と、これから不安になってしまいますね。 さてさて、寒い時期は乾燥が気になりますね。個人的には、特に手が気になってしまいます。 日中のケアのみのハンドクリームではなく、今はナイト用のハンドクリームもありますよね、 出勤中、自分の手を見ると驚くくらい、目に見えて乾燥しているのが分かり（手が老いぼれているような感じです…！）、これはまずい！！！と感じました。 手は年齢を表すともいわれているくらいですから、そろそろきちんとケアをしなくては…。 そんなわけで、手のナイトケアを始めてみようかなと思う今日この頃です。 アルガンオイルでハンドパックでもしてみようかと思います。 まずは週に一回くらいで。 皆さまも乾燥と冷えには特にお気を付けて下さいね。 ラバランス銀座 根津
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