February 27, 2017

最近好きな洋楽を聞きながら、

ウォーキングをするのにはまっています。

外はまだ寒いのですが、

暖房を使用して体を温めるのと、

運動をして体を温めるのでは、

やはり後者の方がなにより健康的で、毎回ハッピーオーラが全開になるほどです。

お肌を綺麗にしてくれる成長ホルモンは運動後や睡眠時に分泌されるので、

運動しないのは損とばかりに週末はウォーキングデーになっています笑

ウォーキングはいい気分転換にもなるので、

ちょっとイライラしているときこそ適度な運動をしてみてはいかがですか

ラ バランス銀座 浅見

December 27, 2016

「甘いものが食べたいけど、カロリーが気になる・・」

そんな方に、

ぜひ飲んでいただきたいスムージーを今月新発売しました!!

「アリバカカオソイミックス」

エクアドル産のアリバカカオと豆腐をたっぷり使用した、

ヘルシーだけどスイーツのよう、そんな良いとこどりのスムージーです。

また、以下にあてはまる方にもぜひ飲んでいただきたいです。

●健康志向・美容志向な方

●チョコが好きな方

●一味違ったスムージーを味わいたい方

個人的な感想を一言でまとめると、

「ヘルシーなチョコスムージー」です。

豆腐のさっぱり感、

適度なカカオのコク、

フルーティさもちゃんと残っている、

...

November 10, 2016

突然ですが、
30日スクワットチャレンジって聞いたことがありますか?

30日スクワットチャレンジとは、30日スクワットを続けるとぷりっとしたお尻になるダイエット方法です。

アメリカで大流行しているそうですが、
ネットで検索すると、
このチャレンジをしたビフォーアフターの写真がたくさん見れて、その変化にびっくりします。

お尻は年齢とともに、筋力がなくなり垂れてしまうそうですが、
鍛えればぷりっとしたお尻になるので、私も最近スクワットを始めてみました。

少しスクワットするだけでも、体が暖まるので、
今の季節に、冷え性の方にぴったりな運動だなと思...

April 8, 2016

みなさん、こんばんは。

 

最近ちょっと外出したり、ちょっと運動したりしただけで体が疲れることがありませんか?

 

そんなときは、お風呂でできる簡単なふくらはぎのマッサージがオススメです。

 

ふくらはぎは第2の心臓ともよばれており、

ふくらはぎのマッサージすると、全身の血行がよくなって、

健康になるだけでなく、冷え性・腰痛・ダイエットその他良いことがいっぱいあるようです。

 

マッサージのやり方は下記URLを参考にしてみてください。

通っているホットヨガでも同じようなマッサージを教えてもらいました。

http://www.skincare-univ.co...

April 6, 2016

みなさん、こんばんは。

 

突然ですが、ボイストレーニングを受けたことがありますか?

 

私は歌手のアリアナ・グランデが大好きで、「彼女のような歌声を手に入れたい!」と思い、

最近ボイトレに通い始めました!

 

ボイトレでは、腹式呼吸の練習をするのですが、

この腹式呼吸はダイエットにもなり、お腹周りの引き締めや代謝アップの効果があるそうです。

 

今までは腹式呼吸の習得のためにやっていましたが、もっと腹式呼吸をやっていきたいと思います。

電車の中や、歩きながらでもできるので、すごくやりやすいですよ。

 

店舗では、代謝アップ効果がある大豆ペプチド配合の美容サ...

April 4, 2016

みなさん、こんにちは。

 

4月になり、だいぶ温かくなりましたね。

しかし・・・私は極度の冷え性なので、冬用のコートがまだまだ手放せません!

 

最近、ホットヨガに通い始めましたが、

体の冷えをとるためにも家でヨガを実践しています!

 

簡単にできるのが、 「木のポーズ」です。(上の画像)

 

バランス感覚をちょっと必要としますが、

バランスが安定して、落ち着いた状態になると、とっても心地よくなるんですよ!

 

下半身だけこのポーズをとりながら、歯磨きをしたり、ドライヤーで髪を乾かしちゃうときもあります。

 

 

店舗では、ヨガやスポーツ後の摂取にオススメの美容サ...

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March 21, 2017

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